【睡眠困擾】睡得好，人不老！3招教你睡前戒斷手機癮

臉書「勿擾模式」

• 開啟此功能後，將關閉大部份推播通知，並限制通知圓點。
• 在「勿擾模式」下，打開App，會出現結束倒數；如果忍不住手癢，點開「管理勿擾模式」，可以選擇短暫使用15分鐘。
• 如何設定 :「設定和隱私」>「你在Facebook花費的時間」>「管理時間」，設定排程。

LINE「暫停提醒」

• 台灣人最常用的LINE，雖然沒有勿擾模式，但也能手動設定暫停通知。
• 如何設定 : 主頁左上「設定」>「提醒」>「暫停」，可選擇「暫停1小時」，或「暫停至早上8點」。

本文資料來源:科技易即通

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